昨天很晚睡，但今天依然在這個時間醒來了，一方面覺得生理時鐘鞏固得很不錯，但另一方面卻又擔心因為睡眠不足身體會受不了，最大的問題還是在「早睡」。
在什麼時候睡覺確實是我們「有意識」可以決定的，但也是因為這份主控權導致早睡變得更比起床更不容易。
所以我認為「睡前儀式」的規劃與「習慣養成」的策略重要性更勝於醒來的晨間儀式，目前只有將睡眠綁定在洗完澡後而顯得不可靠，因為我的洗澡時間點沒有跟任何習慣綁定，過去都是依照感覺「差不多累了、該洗了」、「今天比較臭，要趕快洗」，而為了解決無法固定早睡的問題
- 換一個觸發時間點較固定的習慣綁定
- 將洗澡時間點綁定在另一個時間更固定的習慣上
將飯後時間的行程規劃更明確、設定一個 Sleeping routine 或許是個值得一試的方法。
時間過度較大的計劃（飯後到睡前）通常變數也比較多，相對的我能提前多塞幾個時間檢查點，預防一連串的拖延，就如同敏捷開發的概念，提早確認、即時修正。
例如吃完飯確認、做完家事後確認、遛狗後確認、洗澡後確認，每次確認都像番茄鐘的休息時間一樣，思考下一段任務執行的內容與能使用的時間，聽起來很麻煩很累對吧？！但實際執行可能就只是單純的想一下「現在離預定睡覺的時間還有多久？接下來的行程要調整嗎？」
將專案管理方式實際套用在生活中，也可以模擬實際面對管理的難題，也剛好符合原先這個 project 背後想追逐的目標「透過練習管好自己，才有可能管好專案」